UKA事務局 
ごきげんよう。 鶴賀なほのです。
いっぱいいっぱいになって
キーっとしている時って、
まさに頭がパンパン！！！
な感じがしませんか？
私は良くも悪くも
過集中しやすいタイプなので、
自分で自覚がないうちに
この状態になることがあるんです。
すると私の場合
どんな症状（⁉）が出るかというと…
・家族に当たり散らす💦
・ごはんを作りたくなくなる
・でもお酒の量は増える😅
・間食したくなる
・睡眠時間を削り朝3時起き
・瞑想しなくなる
これが1〜2日くらいなら
なんとかなるけれど、
数日以上続くと
いろんなことが悪循環に😭
パフォーマンスも落ちるし、
ミスも増える。
常にイライラしていて
ネガティブ思考が出てくる。
家族に対してはもちろん、
他の人にも優しくなれなくなる…。
私の場合、
この状態から復活するには
数日間の完全休養が必要なので、
クリエイティビティが落ちて
ミスが増え、
人間関係もイガイガしてしまう分、
頑張って詰め込んでも
非効率って感じます💦
その点、
心にゆとりというか
余白がある時は、
いろんなことがふんわりと
スムーズに進む感じがします。
思いがけない引き寄せがあるのも
決まって余白がある時😉
症状が出てきたら早めに手を打つ…
ではなくて、
いつも余白があるように
もっと自分のコントロール
上手になりたいな！